Sportoljak? - De hát nyaralunk! - És? :)

Sokan elkényelmesednek nyaralásuk során, fekszenek a parton. Fagyi, sültkrumpli,  cukros üdítők, stb.... A kettő együtt, hát, valljuk be eléggé egészségtelen. Na de a nyaralásból is ki lehet ám hozni egészségtudatos napokat! Ehhez adnék pár tippet:

• Tengerparton nyaralsz? - Ússz naponta minimum fél órát, vagy fuss a parton.

Kisgyemekkel akár frizbizhetsz, tollasozhatsz is! :)

Ne felejtsd el vízálló naptejet használni! Minimum 2-3 óránként kend be magad!

• Fedezd fel a tájat! - Mássz hegyet, sétáljatok egy órát este a városban,vagy menjetek el táncolni!
• Hotel- Legtöbb hotelben található edzőterem. Próbáld ki az ottani futógépet, vagy egyéb eszközöket!  Szaunázz! - Hippokratész is megmondta, hogy néha kicsit fázni kell, néha meg jól meg kell izzadni. - Ne felejts el utána a merülőbe menni! De csak óvatosan! :)
• Túrázz, fedezd fel új környezeted!
• Bérelj biciklit!